Туннельный синдром

Данный пост навеян аналогичным постом в LifeHacker.
И конечно же в посте рассказывается об интересной програмке по теме :)

Многие из нас проводят за компьютером больщую часть рабочего дня, двигая мышку и нажимая на кнопки. Всем кажется, что работа за компьютером одна из самых безопасных профессий нынешнего века, но и она сопряжена с некоторыми профессиональными заболеваниями. Например "Синдром запястного канала" или как его еще называют "Туннельный синдром" (Википедиа).

Синдром запястного канала наиболее часто встречается у женщин старшего возраста. Это заболевание считается профессиональным заболеванием у работников, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти (например, при сборке машин). Широко распространено мнение о связи этого заболевания с работой за компьютером, которое, однако, не подтверждается клиническими исследованиями. Также этим заболеванием страдают сурдопереводчики.

А вот несколько советов по профилактике данного заболевания:

• Встряхните руки.
• Сжимайте пальцы в кулаки (~10 раз)
• Вращайте кулаки вокруг своей оси.
• Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.

С помощью этих упражнений вы улучшите кровообращение в мышцах и растяните их. Чем чаще вы будете прерываться для выполнения упражнений тем больше они принесут пользы.

http://spinet.ru/kendh/zruki.php